必要な体脂肪を落とす
骨の並びや姿勢を整えるだけでは
体脂肪は落ちません
体脂肪を落とすには
食事のコントロールが欠かせません
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知らなきゃ出ない！
肩甲骨
タイプ別診断
痩せても肩甲骨が出ない本当の理由と
あなたのタイプに合った
最初のエクササイズが分かります
SCROLL DOWN
AT THE DRESS FITTING
本当は楽しいはずの試着が
不安になっていませんか？
体重は落ちたのに 背中はのっぺりしたまま
二の腕だけが太く目立つ
情報が多すぎて 何を信じればいいか分からない
「もっとちゃんとやっておけばよかった」
式当日の写真を見返した時に
後悔するのだけは避けたい
後悔するのだけは避けたい
NOT YOUR FAULT
変わらないのは「あなたの努力が足りないから」
ではありません
情報の海で迷子になったまま
変わらない日々を過ごす前に
REAL BRIDE 01
「5kgなんて夢のまた夢」 から、3か月で−6kg
見違えるほど変わった花嫁さんは
「教わった知識は一生です」
サポート終了から約2年後も
教わった食事で3kg減量
いつでも自分で戻せるという
自信がつきました
WHY IT WORKS
ドレス姿を変えるのに
どちらか一つでは
足りません
骨の並びと動きを整える
一方で 体重を落としても変わりにくい
二の腕や背中 デコルテは
骨の並びと動きを整える必要があります
僕のサポートは
食事と骨格の両方から
ドレス姿を変えていきます
FOOD COACHING
食事制限がしんどいのは 選び方を知らないだけ
同じ魚の切り身一切れでも
紅鮭とサバでは
カロリーが2〜3倍違います
食材の「カロリー密度」を知れば
食べる量をただ減らしたり
毎日同じものを食べ続けたりする
必要はありません
普段の食事写真を LINEで送るだけ
何を変えればいいかを
その都度お伝えします
BODY ANALYSIS
気になる場所と
原因がある場所は
同じとは限りません
二の腕の太さが気になっていても
原因が二の腕そのものにあるとは限りません
01骨盤が前に傾く
02体が倒れないように上半身がバランスを取る
03肋骨や肩の位置までずれることがある
04二の腕だけを鍛えても原因が残ったままになる
だから僕は 気になる部分だけでなく
骨盤から肋骨 肩甲骨まで
全身のつながりを確認します
働きすぎている筋肉を休ませ
使えていない筋肉を使える状態へ
ドレスで見えるラインを整えていきます
PERSONAL ROADMAP
増やすより
やらないことを決める
仕事も結婚準備も忙しいからこそ
結果に直結することだけに絞ります
-
01
やらなくていいことを決める
必要のない食事制限や運動を減らします
-
02
結果に直結する順番を決める
食事と運動の中から今変えるべきことを優先します
-
03
立ち止まらない
迷い 悩み 不安を抱えたまま
成果が出ない時間をつくりません
REAL BRIDES
別人級に変わった
花嫁さんのストーリー
数字だけでは分からない
始める前の不安と 結婚式当日の気持ちまで
横にスワイプして 6名の変化を見る →
3 MONTHS −6KG
式場スタッフから
「背中がすごく綺麗」
食事と全身の姿勢を見直し 自信を持って結婚式当日を迎えました
本人のインタビューを見る
4 MONTHS −9KG
三日坊主だった私が
人生初と言える成果
「明日からでいいや」が口癖だった私でも 前向きに続けられました
この花嫁さんの声を読む
1人じゃ絶対にやりきれていないと思うので 勇気を持ってモニターに応募して良かったなと思いました
人生初といっていいほど成果が出ました 本当にズボラで続かない性格の私でも前向きにやれたのは なおやさんの熱心で優しいコーチングと皆さんがいたからだと強く感じます
「明日からでいいや」という口癖や目を背けることもなくなり 自分の身体と食事に向き合うことができました
3 MONTHS −4KG
いつぶりか分からない
40kg台へ
「顔が小さくなった」「痩せたね」と周りからも変化に気づかれました
この花嫁さんの声を読む
いつぶりか分からない40kg台に突入できました みんなから顔が小さくなった 痩せたねって褒めてもらいました
私は短期ダイエットは向いていないので 時間をかけてダイエットの習慣を身につけられて良かったです
今も49kg台をキープできているので 教わった食事方法を続けていきたいと思います
3 MONTHS −6KG
たくさんの方に褒められ
悔いのない結婚式に
結婚式を終えたあとも もっと綺麗になりたいと思えるようになりました
この花嫁さんの声を読む
なおやさんにご指導いただいたおかげで たくさんの方に褒めていただき 悔いのない結婚式にすることができました
リフレッシュしたら またダイエットを続けながら もっと綺麗になりたいと思うようになりました
本当にありがとうございました
3 MONTHS −3.6KG
産前よりもさらに痩せて
「もう感動です」
産後なのにすごいねと周りからもたくさん褒められました
この花嫁さんの声を読む
正直ここまで減ると思っていなかったし 産前よりもさらに体重が落ちていて もう感動です
みんなにも痩せたね 産後なのにすごいねってたくさん褒められました
ダイエットは食事の量を少なくするものだと思っていたので それが逆効果だったことには驚きました 一生に一度の日を最高の日にできたのは白石さんのおかげです
3 MONTHS −4.4KG
2人がかりだった
ドレスのファスナーがスルスル
「子どもを産んだとは思えない」と言ってもらえたことが嬉しかったです
この花嫁さんの声を読む
2人がかりで押さえつけて上げていたドレスのファスナーが スルスルと上まで上げられるようになりました
友達から めっちゃ綺麗 すごく頑張って絞ったのが伝わった 子どもを産んだとは思えないと言ってもらえました
そう思われるのが目標だったので とても嬉しかったです
REAL INTERVIEW
卒業した花嫁さんの
生の声をお聞きください
筋トレをしても痩せて見えなかった不安
食事と姿勢を変えていった過程
過去最低体重で迎えた結婚式当日まで
ご本人の言葉でお話しいただきました
「結婚式当日の朝 過去最低体重でした
“もう思い残すことはない”と思えるほど
“頑張ったな 自分”という気持ちで迎えられました」
SUPPORT
変わるまで迷わせない
4つの伴走サポート
ダイエットが一番つらいのは
頑張っているのに成果が出ない時
迫る期限と 先が見えない不安
楽しいはずの結婚式準備を
後悔で終わらせないために
毎日の食事
コーチング
LINEに食事の写真を送るだけ
その日の内容を見て
次に変えることを具体的にお伝えします
迷わず続けられる食事へ
身体に合わせた
オンライングループレッスン
骨盤・肋骨・肩甲骨の状態を見ながら
今の身体に必要な動きへ取り組みます
原因からドレスラインを整える
個別メニュー
動作フィードバック
グループレッスンだけでは補いきれない部分は
一人ずつ個別メニューを作成します
アーカイブ参加や個別メニューの動きも
動画で確認し修正点をお伝えします
自分の身体に必要な動きまで
挙式直前までの
仕上げ
前撮り・挙式日から逆算し
直前のむくみやコンディションまで調整します
一番いい状態で迎えるために 挙式前3〜5日の直前調整では
これまで0.7〜2kgの範囲で
体重が落ちています
※変化量には個人差があります
BRIDAL DIET COACH
白石 直也
- 花嫁専門ダイエットコーチ
- トレーナーとして累計1,000名以上を指導
- WeddingBook 2020-21 No.68 掲載
PRICE
サポート内容
と料金
見違える変化を目指せる期間として
基本は3か月をおすすめしています
RECOMMENDED
3か月コース
149,800円（税込）- 挙式日から逆算した優先順位設計
- 毎日のマンツーマン食事コーチング
- 週2回のオンライングループレッスン
- 個別エクササイズ・動作フィードバック
- 不安を解消する定期個別面談
- 挙式直前のむくみ調整
挙式まで3か月ない方には 残り期間に合わせたコースもご用意しています
- 1か月コース
- 79,800円（税込）
- 2か月コース
- 129,800円（税込）
お支払い方法：クレジットカード／銀行振込
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FAQ
よくある質問
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今続けている食事や運動が
理想のドレス姿につながっているか
方向性を一緒に確認します
姿勢と身体の動きを一緒にチェックし
実際に動きながら
気になるパーツが変わらない原因と
必要なエクササイズを明確にします
知識はあっても動けない理由まで整理し
挙式までの最初の一歩を一緒に決めます
相談料無料
こんな花嫁さんのための時間です
- 内容と料金を確認し 個別サポートを検討している方
- 挙式までに何を優先すべきか明確にしたい方
- 自己流で遠回りせず 食事と身体の両方を見てほしい方
現在の状態と挙式までの期限を確認し
個別サポートが今の目標に合うかを
双方で確認します
初回限定のご案内
無料個別相談へ進めるのは3日間だけ 期間内のフォーム回答で 3大特典もプレゼント
- 0150分の二の腕集中ボリュームレッスン
- 02結婚式直前のむくみ対策
- 03花嫁専用カロリー計算シート
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